高齢者の体調管理 便秘になったら水分を取り食べる量も増やす 便秘解消のためには、朝起きたら常温の水と飲んだり、食物繊維の多い食材を使った食事を増やすようにします。散歩や腹筋など運動量も増やすようにするのがよいです。 高齢者の体調管理